na dlugo

do dupy system, robiłem tak długo i się nie sprawdzało, a teraz robię na luziku w formie odpoczynku od 5miechów fbw5x5, po prostu nie chce mi się teraz trzymać rygorów treningu

zolo w jakich dawkach leciales i jak długo podkład z testa do tego był ? u mnie sd polecialo na przelamanie stagnacji i jeszcze zeby cos dorobic:) Podkladka z tescia 500ew(pon,czwar po 250)>Sd dodalem od 13tyg, skonczylem deke i wrzycilem sd lecialo 4tyg. Dawkowanie;1tyg 10mg ed(zupelnie nic, moze lekko czulem cisnienie) 2tyd. 20mg ed pod koniec [...]

[...] biegania. Jakies inne zrodlo niz bieganie.pl? Dzien 1, 28.09.09 Trasa: 3.54km Czas: okolo 25min Pierwszy trening biegowy, bez wiekszego pomyslu poprostu bieglem zobaczyc jak dlugo wytrzymam, pierwsze 15min przebieglem, pewnie za szybko, pozniej juz musialem robic przerwy marszowe ale pozytywnie zaskoczony, bo bieganie zawsze sprawialo mi problem [...]

tortille mega smaczny i wygodny sposób na szybkie jedzenie ale chyba nie do końca "fit" %-) to sie nie długo do Ciebie odezwę po radę bo będę odbierał mieszkanie :-D

prawdopodobnie zerwane krzyżowe czekam na wynik rezonansu, który robiłem dwa tygodnie temu trochę długo zazwyczaj około tygodnia trwa wklej opis jak będziesz miał

I jeszcze co do kwestii trwałości, bo zapewne pojawi sie pytanie "ile trzymają?". Nie mogę powiedzieć, że wszystkie perfumy trzymają zapach 24h. Jeśli chodzi o ścisłość to wszystko co kupujemy w sklepach i co nazywamy "perfumami" w rzeczywistości są "wodami perfumowanymi" czyli czyli jest to roztwór nut zapachowych [...]

Miejsce 1 – 6 pkt. Znawca85 - Krzysztof Piekarz – bardzo ładna, proporcjonalna i masywna sylwetka; przy lepszym docięciu byłby niekwestionowanym Nr 1, a tak wybór 1 trwał dość długo, chociaż pierwsze wrażenie piorunujące (zwłaszcza „the most muscular”) Miejsce 2 – 5 pkt. Redd – Łukasz – także ciekawa sylwetka; dobre najszersze grzbietu i [...]

Paru już się na tym przejechało. On pewnie nawet o tym nie myśli. Jego waga to niewątpliwy atut - sam Fedor stwierdził, że jest bardzo ciężki i dlatego utrzymywał tak długo pozycję na górze. Głowę dam sobie uciąć, że na treningach parteru trzymanie pozycji jest dostosowane do wagi i uczy się ją wykorzystywać. Techniki/kończenia i ich skuteczność [...]

Ćwiczenia siłowe robię różnie, tzn raz rano po pierwszym posiłku, lub po drugim. Aeroby w dni wolne wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Który posiłek zamienić na białkowo-tłuszczowy? Aha, to źle zrozumiałem. Co do posiłków tłuszczowych, ja preferuje mieć ich dłuższy blok np pierwsze 2 lub 3 posiłki dnia. Wtedy od 21 poprzedniego wieczora nie [...]

stosunkowo długo stoisz na tych samych ilosciach.... nie chcesz jednaj próbować atakować większych ilości? Nie wiem ile masz zapasu w poszczególnych ćwiczeniach,ale jeśli mało,to mozesz stracić na zbyt dużych postojach..

ok wiem, głupie. wiadomo, że chleb zły bo ma sól, substancje słodowe itp.. wiadomo, że ryż biały dobry, ale brązowy daje sytość na dłużej.. a jaja to wiem, że wyrzucanie żółtka to marnotrawność.. to wieczorem mogę dać białka, a rano całe.. a w 3. to chyba mogę tak zrobić:D mam jeszcze jedno dosyć istotne pytanie. na jak długo czuję uczucie sytości [...]

no Panowie, temat się ciekawie rozkręcił, dorzucę i swoje 2 grosze. Redukcja a przyrost masy mięśniowej. Uważam, że jest to możliwe do osiągnięcia, niemniej jest potrzebna znajomość własnego ciała i niemała wiedza z zakresu tematyki odżywiania i treningu, wpływ ma również genetyka zawodnika (oczywiście dodam, że ten stan nie będzie trwał [...]

ja postanowiłem ze od dzisiaj robie detoks-przerywam cykl na green magnitude i wf-mało co prawda bardzo zostało ale flaki mnie bolą i mam srake cały czas, nie wiem czy to wpływ jakiegoś składnika z tych produktów ale mam to juz dosc długo wiec sobie odpuszcze pozatym dzisiejszy trening to porazka-robiłem tyle powtorzen co tydzien temu tyle ze [...]

[...] -Wycisk na prostej (140/8 x4), -Przenosy (25kg/12 x3), -Rzut z piłką ( 5kg na brzuchu około 40), -Elementy techniki, doślizgi, ćwiczenia na biodra, -Brzuch, -Rozciąganie. Wujek do mnie przyjechał i robiłem dużo elementów także dlatego tak dlugo siedziałem. Dziś jeden trening, a jutro już 2. Tymczasem ide się wyleżeć w wannie z solą bocheńską

@Grind długo szukałeś zdjęcia na którym Miszka wyszła niekorzystnie? |-) Nie. Dla niezaslepionego dupa latwo wybrac, ale ty np twierdzisz, ze Jedrzejczak jest ladna wiec ciebie nic nie zrazi... %-) Zmieniony przez - grind w dniu 6/12/2016 12:31:35 PM

Punkt 14. reguł powinien rozwiać Twoje wątpliwości. Ja pogrubię ważne informacje. Poza tym przyjrzyj się dokładniej tekstowi kursywą. 14. Zawodnicy Każdy zawodnik ma osiem podstawowych umiejętności, po których możesz ocenić jego przydatność na różnych pozycjach; oraz dodatkowe cechy wpływające na jego postawę w różnych sytuacjach. Oto te [...]

Weź rozpisz ten trening i zmień rozkład makro, bo na tym nie zredukujesz. Daj 2-2,5g białka, tłuszcze 0,8-1g i reszta z węgli. Ile chcesz schudnąć? Jeśli długo chcesz ciągnąć redukcję, to nie będziesz miał z czego ucinać potem.

PIĄTEK 28.11.2014 Znowu długo tutaj nic nie wpisywałem, ale wszystko notowane i pod kontrolą. Waga:108.0 (bardzo dobrze bardzo, jak na ostatni okres) Weekend jak to weekend, nietreningowy. Jedzenie: Trochę słabe, bo uczyłem się do kolokwium i tak w sumie było syfu, ale ostatecznie tylko jakieś 700kcal więcej niż powinno być, a białko w normie. [...]

Tak zjechalem wczoraj i jutro wieczorem spowrotem jade. Potem raczej nie zjeżdżam i myśle,że za 3tyg zjade spowrotem. Tylko, że neta ałatwiam i może w tyg bede miał tam. Także kvrwa wróce na forum już na stałe. Powiem CI,że robota niby ciężka nie jest tylko kvrwa za długo... idź w chvj ciągnie to sie że masakra. potem jak wracamy na chate, [...]

[...] 3 serie po 15 4) Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 serie po 10 Nogi: 1) Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12-10-8-8 2) Prostowanie nóg na maszynie 4 po 10 3) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki 4 po 10 4) Wspięcia na palce 4 po 20 co to jest zasada wstepnego zmeczenia? acha, jak dlugo moge trenowac tym planem? :)